一場與自己的親密練習

之一｜站樁

站樁時，感受重力往下扎根，也感受到自己被滋養著。那一刻，我真實地感覺自己活著。

但躺下的剎那，關於死亡的悲傷突然襲來，我像孩子般大哭，那些壓抑已久的情緒被喚了出來。

靜默之後，身體變輕了。我不知道還需要多久，但開始接受：原來我的悲傷，還沒有走完。

之二｜亢達里尼靜心

這是熟悉的靜心，過去總是用力地搖晃身體，這次卻練習等待，等待細微的震動自然升起，讓能量帶著身體舞動。

第一次發現，原來不需要那麼用力。

回想過去劇烈的舞動，我忍不住笑了：「以前是不是有點用演的呀？」

原來，對待自己可以更細緻。我喜歡這種和自己親密的感覺，雖然還有些陌生。

之三｜直覺慢食

這些年，食物總在精準計算卡路里與失控吃零食之間擺盪，好久沒有真正感受食物。

這次，我重新用五感去聞、去看、去品嚐。兩天裡，食物的香氣重新打開了我的嗅覺，也讓身體開始自然選擇真正想吃的東西。

回家後，我減少了便利商店的微波食品，身體反而自然帶著我走進傳統市場。